2026年1月– date –

「今日いきなり上司から飲み会に誘われた…」「ダイエット中で行きたくないけど、断れない…」こんな悩みを抱えているそこのあなた。 大丈夫。居酒屋は「太る場所」？いえ、むしろ最高の外食ですよ。 私含め、クライアント様にも、お酒が好きな方はとても多...

肩が痛い時、筋トレをしても大丈夫なのか、不安になりますよね。 私の顧客にも、肩に痛みがある状態で「筋トレを続けていいのか分からない」と不安に思われていた方が多くいました。 結論から言うと、肩が痛くても筋トレをすることは可能です。いちばん大...

スクワットは初心者こそやるべき理由 スクワットは初心者こそやるべき種目の一つです。しかし、難易度は比較的高い種目でもあります。 正しいフォームを理解し、スクワットを行うことで、怪我のリスクを無くし、効率よく対象部位を鍛えることができるので...

筋トレを始めようと思ったとき、「週に何回やればいいの？」と悩む人はとても多いです。 やる気があるほど毎日やりたくなりますが、実はそれが挫折やケガにつながる失敗の原因になることも。 この記事では、パーソナルトレーナーとして10年間指導してきた...