ゼロから筋トレ攻略塾

この記事にたどり着いたということは、今あなたは「筋トレ」という新たな人生をスタートさせようとしています。 しかし、心のどこかにこんな不安を抱えていませんか？ 自分にも本当にできるのか… キツイだけで続けられないんじゃないか… 現役トレーナーで...

「YouTubeを見て真似しているのに、筋肉に効いている気がしない」 「スクワットをすると膝や腰が痛む……」 こんな悩み、抱えていませんか？実はこれ、あなただけではありません。 私は10年間で500名以上のお客様の身体を変えてきた現役パーソナルトレーナー...

いざ筋トレを始めてみたものの、「自分のフォーム、これで合ってるのかな…？」と不安に感じている人はとても多いです。 SNSを開けば「このフォームは間違い！」「最新の正しいやり方はこれ！」といった情報があふれかえり、初心者が迷子になってしまうのも...

「今日いきなり上司から飲み会に誘われた…」 「ダイエット中で行きたくないけど、断れない…」 こんな悩みを抱えているそこのあなた。 大丈夫。居酒屋は「太る場所」ではありません。選び方さえ間違えなければ、むしろ最高の外食になります。 私自身も含め...

あなたがこれから筋トレを始める上で、最初に覚えておきたい「成功の秘訣」を1つお伝えします。 ですがその前に、少しだけ確認させてください。 何度も筋トレを始めては辞めている やる気はあるのに続かない これから始めたいけど、失敗だけはしたくない ...

「重いものを持てば筋肉がつく」——。 もしあなたがそう信じているなら、今すぐそのダンベルを置いてください。 私が現場で見てきた中で、最も「もったいない」と感じるのは、歯を食いしばって重いものを上げているのに、1ミリも筋肉に効いていない人です。...

ジムに通いたいけど、初心者の私が通っても大丈夫なのかな… ジムに初めて1人で通うけど何をすればいいのかわからない… こんな不安を感じていませんか？ 大丈夫です。初心者だろうと経験者だろうと全く関係ありません。あなたは堂々とジムの扉を開くことが...

「週5で限界まで追い込んでいる。プロテインも毎日欠かさず飲んでいる。 ……なのに、なぜ鏡の中の自分の体は、1ヶ月前と全く同じなんだ？」 もしあなたが今、そんな絶望を感じているなら。 どうか、ジムに行く回数を増やす前に、プロの私の話を少しだけ聞い...

「仕事が忙しすぎて、ジムなんか行く時間が無い…」 「毎日筋トレするなんて絶対無理…」 こんな悩みを抱えていませんか？ 今回はそんなあなたでも、確実に筋トレを続けることができる、自宅でできる「週2回の筋トレメニュー」を伝授します。 私は現役トレー...

「自宅で筋トレを始めたいけど、何を買えばいいか分からない…」 「Amazonを見ると種類が多すぎて、安物買いの銭失いになりそうで怖い…」 現場で10年間、500名以上のお客様の体を変えてきた中で、この「自宅用の筋トレ器具、結局どれがおすすめですか？」と...