判断力・考え方– category –

「ジムに行ってみたけど、1kgのダンベルすら重くて心が折れそう……」 「そもそも私、筋トレ向いてないんじゃないかな？」 そんな不安を抱えて、「やっぱり今回も続かないかも…」とスマホを握りしめていませんか？ 筋トレを「辛い」と決めたのは、誰ですか？...

「よし、今日から筋トレ頑張るぞ！」 「やるからには限界まで追い込んでやる！」 今あなたは、そんなやる気と希望に満ち溢れていませんか？ その高いモチベーション、本当に素晴らしいです。ですが……プロとして、ここで少しだけ「冷や水」をかけさせてくだ...

「2週間もあれば、少しくらいくびれると思ったのに…」 「もしかして、私だけ効きにくい体質なのかな？」 そんな風に、自分を責め始めていませんか？ 焦らないでください。あなたの身体は確実に変わっていますよ。 ただ、目に見えていないだけ。 私のクライ...

「最近パーソナルジムが増えすぎて、結局どこがいいのかサッパリわからない……」 「高いお金を払って、もしハズレのジムだったらどうしよう……」 このような不安を抱えている方は、非常に多いです。 無理もありません。パーソナルジムは、安くても数万円、高...

いざ筋トレを始めてみたものの、「自分のフォーム、これで合ってるのかな…？」と不安に感じている人はとても多いです。 SNSを開けば「このフォームは間違い！」「最新の正しいやり方はこれ！」といった情報があふれかえり、初心者が迷子になってしまうのも...

「よし！今日もガッツリ追い込んでいくぞ！」 あなたは、このように意気込んでから筋トレを始めることはありませんか？ しかし、この「『追い込み』とはいったい何なのか」、深く考えたことはありますか？実は、『追い込み』とは大雑把な根性論ではなく、...

「YouTubeのお手本のように深くしゃがめない」 「最後まで降ろすと関節が痛い」 このような悩みはありませんか？ 「可動域は広ければ広いほどいい」とよく言われますが、果たして本当にそうなのでしょうか？ 骨格や柔軟性を無視して無理に広げると、筋肉で...

「ジムの選び方もわかったことだし、早速自分に合ったジムを探すぞ！」 と意気込んでいるあなたへ。 ここで、最初に気になってくるのは、やはり「料金」ですよね。 「このジム高すぎ…」と思っても、実は、そのジムこそあなたに合った「高コスパジム」であ...