痛み・不調と筋トレ– category –

「スクワットをすると、膝がピキッと痛む……」 そんな不安を抱えながら、騙しだましトレーニングを続けていませんか？ 膝を冷やしたり、サポーターをつけたりしても、なかなか違和感が消えないのは、実は「見るべき場所」を間違えているからかもしれません...

「よし、今日から筋トレ頑張るぞ！」 「やるからには限界まで追い込んでやる！」 今あなたは、そんなやる気と希望に満ち溢れていませんか？ その高いモチベーション、本当に素晴らしいです。ですが……プロとして、ここで少しだけ「冷や水」をかけさせてくだ...

「膝が痛いけど、筋トレしても大丈夫かな…」 この記事にたどり着いたあなたは、今このように感じているのではないでしょうか？ 結論から言います。そんなあなたでも、筋トレはできます。それどころか、筋トレをすることを私はおすすめします。 現役トレー...

最近、デスクワークやスマホ時間の増加により、腰に違和感や痛みを感じる人が増えています。 あなたも、「腰痛があるけど筋トレしてもいいの？」「悪化しないか不安…」と感じて検索しているのではないでしょうか。 最初に伝えておくと、腰痛があるからと言...

「下半身を鍛えたいのに、スクワットをするといつも腰がピキッと痛む……」 「痛みを誤魔化しながら続けているけど、いつか大怪我をするんじゃないかと怖い……」 そんな恐怖と戦いながら、たった一人でバーベルを担いでいませんか？ これまで10年間、現役のパ...

YouTubeを見て真似しているのに、筋肉に効いている気がしない スクワットをすると膝や腰が痛む…… そんな悩み、抱えていませんか？ これには必ず原因があります。あなたはその原因を見つけていないだけ。 筋トレは無理をして重いものを持つ競技ではありませ...

肩が痛い時、筋トレをしても大丈夫なのか、不安になりますよね。 私の顧客にも、肩に痛みがある状態で「筋トレを続けていいのか分からない」と不安に思われていた方が多くいました。 結論から言うと、肩が痛くても筋トレをすることは可能です。いちばん大...