ウエストを引き締めたくて腹筋を始めたけど、お腹より先に腰が痛い… 家で腹筋したいけど、過去に腰を痛めたことがあるから不安… 頑張って起き上がろうとすると、どうしても首すじが張ってしまう… ぽっこりお腹をどうにかしたいのに、お腹より先に別の場所...

「よし、今日から筋トレ頑張るぞ！」 「やるからには限界まで追い込んでやる！」 今あなたは、そんなやる気と希望に満ち溢れていませんか？ その高いモチベーション、本当に素晴らしいです。ですが……プロとして、ここで少しだけ「冷や水」をかけさせてくだ...

「肩が痛いけれど、筋トレを休むと筋肉が落ちそうで不安…」 一生懸命トレーニングに向き合っている人ほど、こんな葛藤を抱えてしまいますよね。 私はパーソナルトレーナーとして10年間、現場で500人以上のお客様を指導してきましたが、「肩に痛みがある状...

「膝が痛いけど、どうしても下半身を鍛えたい……」 「でも、これ以上痛めるのが怖くてスクワットができない……」 この記事にたどり着いたあなたは、今このように悩み、立ち止まっているのではないでしょうか？ 結論から言います。そんなあなたでも、筋トレを...

「下半身を追い込みたいのに、スクワットをすると腰がピキッと痛む……」 「フォームが悪いのは分かっているけど、どう直せばいいか分からない……」 「痛みを誤魔化しながら続けているけど、いつか大怪我をしそうで怖い……」 そんな恐怖と戦いながら、たった一...

最近、デスクワークの長時間化やスマホを見る時間の増加により、慢性的な腰の違和感や痛みに悩まされる人が急増しています。 この記事にたどり着いたあなたも、「腰痛があるけれど筋トレを始めてもいいのかな？」「逆に悪化して動けなくなったら不安…」と...

「YouTubeを見て真似しているのに、筋肉に効いている気がしない」 「スクワットをすると膝や腰が痛む……」 こんな悩み、抱えていませんか？実はこれ、あなただけではありません。 私は10年間で500名以上のお客様の身体を変えてきた現役パーソナルトレーナー...

「スクワットをすると、膝がピキッと痛む……」 そんな不安を抱えながら、騙しだましトレーニングを続けていませんか？ 膝を冷やしたり、サポーターをつけたりしても、なかなか違和感が消えないのは、実は「見るべき場所」を間違えているからかもしれません...