「YouTubeのお手本のように深くしゃがめない」 「最後まで降ろすと関節が痛い」 このような悩みはありませんか？ 「可動域は広ければ広いほどいい」とよく言われますが、果たして本当にそうなのでしょうか？ 骨格や柔軟性を無視して無理に広げると、筋肉で...

筋トレの最大のメリットは、「始めたいと思ったら始められる」こと。 ゴルフを例に挙げてみましょう。今その場で始めることは可能でしょうか？ まずは、ゴルフクラブを用意する。練習場に行ってみようと思っても、周りにはベテランばかり。その環境で右も...