筋トレを始めるとき、「何からすべきか」で迷い、間違ったスタートで挫折してしまう人は少なくありません。 これまで10年以上の指導現場で見てきた結論として、初心者が最短で結果を出し、継続するために必要なことは「たった5つ」です。 遠回りせず、安全...

筋トレを始めたいけど、「運動経験がない」「体育が苦手だった」「ジムに行くのが怖い」、自分には無理なんじゃないか…。 このように思う方もいると思います。 私のジムに体験に来る方々にも、「運動したことないんですけど私にできますか？」と聞いてくる...

「今日いきなり上司から飲み会に誘われた…」「ダイエット中で行きたくないけど、断れない…」こんな悩みを抱えているそこのあなた。 大丈夫。居酒屋は「太る場所」？いえ、むしろ最高の外食ですよ。 私含め、クライアント様にも、お酒が好きな方はとても多...

肩が痛い時、筋トレをしても大丈夫なのか、不安になりますよね。 私の顧客にも、肩に痛みがある状態で「筋トレを続けていいのか分からない」と不安に思われていた方が多くいました。 結論から言うと、肩が痛くても筋トレをすることは可能です。いちばん大...

筋トレを始めようと思ったとき、「週に何回やればいいの？」と悩む人はとても多いです。 やる気があるほど毎日やりたくなりますが、実はそれが挫折やケガにつながる失敗の原因になることも。 この記事では、パーソナルトレーナーとして10年間指導してきた...