筋トレ初心者・基礎知識– category –

この記事にたどり着いたということは、今あなたは「筋トレ」という新たな人生をスタートさせようとしています。 しかし、心のどこかにこんな不安を抱えていませんか？ 自分にも本当にできるのか… キツイだけで続けられないんじゃないか… 現役トレーナーで...

「重いものを持てば筋肉がつく」——。 もしあなたがそう信じているなら、今すぐそのダンベルを置いてください。 私が現場で見てきた中で、最も「もったいない」と感じるのは、歯を食いしばって重いものを上げているのに、1ミリも筋肉に効いていない人です。...

ジムに通いたいけど、初心者の私が通っても大丈夫なのかな… ジムに初めて1人で通うけど何をすればいいのかわからない… こんな不安を感じていませんか？ 大丈夫です。初心者だろうと経験者だろうと全く関係ありません。あなたは堂々とジムの扉を開くことが...

「仕事が忙しすぎて、ジムなんか行く時間が無い…」 「毎日筋トレするなんて絶対無理…」 こんな悩みを抱えていませんか？ 今回はそんなあなたでも、確実に筋トレを続けることができる、自宅でできる「週2回の筋トレメニュー」を伝授します。 私は現役トレー...

「たった1kgやペットボトルでの筋トレなんて、意味がない……」 もしあなたがそんな風に考え、どこか恥ずかしさを感じているなら、指導歴10年、これまで500人以上の身体を変えてきたプロとして断言させてください。 その「1kg」は決して意味のないものではな...

「筋トレを始めよう！」と決めたとき、最初にぶつかる壁が「家でやるか、ジムに行くか」という選択です。 どちらが効率的か、どちらが安いか……。ネットには情報が溢れていますが、結論から言いましょう。どちらが「優れているか」で選ぶと、初心者は間違い...

あなたがこの記事にたどり着いたということは、今このような不安を抱いているのではないでしょうか？ パーソナルジムに行ってみたいけど、この体型でプロの前に立つなんて公開処刑だ… 運動音痴すぎて呆れられるのが怖い… 個室でトレーナーにトレーニング教...

「運動経験が無いけど、筋トレしても大丈夫かな…」 「体育の授業も苦手だったし…」 「ジムに行く勇気が出ない…」 筋トレを始める際、まず最初にこのような不安を抱える方は多いのではないでしょうか？ 私はこれまで10年間で500名以上のクライアント様の身...

「ダイエット中だし、お腹ペコペコでやった方が痩せそう！」 「食べてすぐ筋トレしたら気持ち悪くならないかな…」 「結局、筋トレの食事っていつ食べるのが一番いいの？」 現場に立っていると、初心者の方からこのような質問を数え切れないほどいただきま...

筋トレを始めたいけど、何から始めればいいかわからない… 筋トレってきついんでしょ…？続けられるか不安… 現場に立っていると、このような悩みを抱えている方と本当によく出会います。 私はこれまで10年間で500名以上の身体を変えてきましたが、私のクライ...