筋トレ初心者と挫折組へ。失敗しない夢の法則〜全てはここから始まる～

突然ですが、私が大学生だった頃の話をします。

大学生の頃の趣味はダーツでした。もう「どハマり」でしたね。

大学をサボって毎日6時間投げ込んで。かれこれ6年間程続けていました。自慢じゃないですが、多くの大会で高成績も残しましたね。

でも、ふとした時にプツッとダーツ熱が冷めてやめてしまったんですよ。

ダーツをやらなくなって少ししてから、私は考えました。

いきなり、ダーツの話かよ。そう思った方も多いはず。

ですが、この記事を読めば、あなたの考え方は驚くほど変わります。

自分の体験談をもとに、これからあなたが筋トレを続けていく上で、欠かせない「マインド」をお伝えします。

なぜ人は何かに熱中し、そしてやめてしまうのか？

あなたは過去に、何かに『熱中』したことはありますか？

思い出してみてください。あなたが熱中したものを思い出しながら、もう少し、私が熱中した「ダーツ」の話を聞いてください。

6年間のダーツ漬け生活と、突然の「冷め」

「なぜダーツにハマったのか」

いくら考えても具体的に「これが理由だ！」というものは全く思いつかなかったんです。

最初は、周りにダーツをやる仲間もいませんでした。1年間、一人で投げ続けました。

『最初からめちゃくちゃ上手くて才能を感じた？』

いや、めちゃくちゃ下手でした。「狙った数字」どころか、ボードに当たらないことだってありました。

でも、なぜか投げ続けました。

そして6年経った頃、私のダーツ熱は、唐突に「冷めて」、ダーツ人生の幕を閉じてしまいました。

行動の原動力は「直感」である

6年間ハマった理由を、考えて考えて、考え抜きました。

そこで出た答えが、

これが、ダーツ人生の始まりでした。

この「直感」こそ、人が行動する原動力だと私は思います。

だって、この直感だけで、6年間ダーツを続けて、大会で優勝して、仲間ができて、「人生楽しいなぁ」って実感したんですから。

ダーツ以外にも直感で始めたことを思い返した時、どれくらい続いたかは置いておいても、始めたことは沢山ありました。

そして、「直感で始めた筋トレ」から、パーソナルトレーナーという今の職業まで繋がっています。

そして今、「そうだ、ブログを書いてみよう」。この直感で、自分の思いを文章にしています。

私が「筋トレ」だけを今でも長く続けられている理由

私が今も長く続けられているものは、「筋トレ」だけです。

ではなぜ、他はやめてしまったのか？なぜ、筋トレだけは続けることができているのか。

次はこちらについて話していきます。

「直感」の先にある「夢」の存在

なぜ「熱中」してたものが続かなかったのか。唐突に冷めてしまったのか。

これも、考え抜いてみました。

ダーツは、とても楽しかったです。

ですが、ダーツを続けた先に、「こうなりたい」「こうでありたい」、このような『夢』を持つことができなかった。

当時の私は、ガリガリな体にコンプレックスの塊でした。

ダーツは、そんな「弱々しい自分」を直視しなくて済む、唯一の逃げ場所だったのかもしれません。どれだけダーツが上手くなっても、鏡に映る自分を好きになることはできなかったんです。

結局、自分自身から目を背けたままでは、その先にワクワクする未来（夢）を描くことはできませんでした。気づいたら「ダーツ熱」は冷め、次第に、ほかの「直感」に吸い寄せられていきました。

逆に、筋トレに熱中してる時は、「ガリガリだった自分が変わるのって、こんなに楽しいし、自信に繋がるんだ」と心の底から実感できました。

鏡を見るのが嫌でたまらなかった私が、少しずつ厚みを増していく自分の胸板を見て、「人生は自分の手で変えられる」と確信した。そして、「この喜びを多くの人に伝えたい」という夢を持てた。

だからこうやって、今も続いているんです。

このブログを書き続ける確信

既に、このブログも、「今後も書き続けるんだろうな」と確信しています。

何故かって？筋トレを続けてる夢と同じ夢を持っているから。

トレーナーやってて思うんですよ。その場で、口に出して伝えたことって、その一瞬は響いても、すぐに忘れてしまう人が多いなって。

しかも、直接話してると、こんなに熱く語るのは恥ずかしいですしね…

でも文章って、思ったことをこうやって記録に残せるし、今見てくれてるあなたも、ふと思い出した時にまた戻ってきてくれるかもしれない。

最高じゃないですか。絶対続けますよね。

本来、言葉に重みを感じる時って、「発信者が『成功者』の場合に限られる」そう私は思います。

​今の私にはまだ、世界を変えるような影響力はありません。

​だからこそ、この記事を読んで人生を変えた「あなた」の存在が、「私の言葉が最高のマインドセット」であることを証明する唯一の証拠になります。

あなたの「夢」はなんですか？

今から、筋トレ人生を歩もうとしているあなた。

あなたの「夢」は何ですか？

本当の目的を見つけるワーク

今のあなたは、「直感」で筋トレを始めようとしています。

それは「夢」ではなく「直感」なんです。

「夢」とは、『行動の原動力になる、想像しただけでワクワクする未来の状態』だと私は思います。

あなたの夢も絶対に見つかるはず。

この「想像しただけでワクワクする夢」をどれだけ具体的に持つかで、あなたのその夢を「実現」できるかどうかが決まってくるのです。

筋トレをしていく中で、辛いこともキツいことも出てくるでしょう。

そんな時に、この夢があなたの大きな支えになります。

さあ、ワクワクする夢をもって未来への第一歩を今、踏み出しましょう。

夢を現実にするための「3つの思考の盾」

「ワクワクする夢」は見つかりましたか？ ですが、明日から実践を始めると、必ずあなたの邪魔をする「3つの心の罠」が牙を剥きます。

せっかく見つけた夢を途中で放り出さないために、今のうちに「思考の盾」を手に入れておいてください。

【言い訳の盾】今すぐ0秒で動く自分に変わる

筋トレ最大の壁は「重いダンベル」ではなく、始める前の「忙しい」という心の声です。

もし今日、その言い訳に負けてしまったら、1年後のあなたも今のまま。

「1日10回」という、絶対に失敗できないほど低いハードルを設定し、言い訳を物理的に不可能にする「0秒行動術」をここで手に入れてください。

【誘惑の盾】目先の欲に負けず「夢」を最優先に置く

飲み会、スマホ、深夜のラーメン……。夢を叶える過程では、必ず「目先の欲」が牙を剥きます。

これらに根性で勝とうとしてはいけません。意志の力は、放っておけば必ず削られていくからです。

あなたの日常の中で、迷わず「夢」を最上位に置くための思考の整理術を伝授します。

これこそが、夢を「単なる願い」で終わらせないための技術です。

【苦痛の盾】ダイエットの辛さが消える視点変換術

「食べるのを我慢するのが辛い」と感じているうちは、まだ夢への距離は遠いままです。

食事制限を「奪われる絶望」と捉えるか、「理想の体を手に入れるための渇望」と捉えるか。 この視点一つで、ダイエットの難易度は180度変わります。

数ヶ月後の自分の姿を残酷なまでに分ける「プロの食事マインド」を脳に刻んでください。

あなたの筋トレロードマップを作ろう

あなたの「夢」は見つかりましたか？

ここからは、あなた自身の筋トレ人生の「ロードマップ」を具体的に作っていくフェーズに入りましょう。

目的地（夢）は同じでも、そこへ向かうルートは人それぞれです。

今のあなたの状態や性格に合わせて、次に進むべき「最適なスタート地点」を用意しました。

自分に一番当てはまるものを選んで、未来への第一歩を踏み出してください。

▷ 「とにかく何から始めればいいか全く分からない」というあなたへ

まずは右も左も分からない状態から抜け出しましょう。初心者が絶対に失敗しないための順番や、具体的な行動の手順をすべてまとめました。

迷ったら、まずはここからスタートしてください。

▷ 「過去に体を痛めた」「自己流のやり方に不安がある」というあなたへ

やる気はあるけれど、怪我が怖い、あるいはちゃんと筋肉に効いているか自信がない方へ。

現役トレーナーの視点で、安全かつ確実に効果を出すための「正しい体の使い方」を徹底解説しています。

▷ 「本気で体を変えたい！生活習慣から見直したい」というあなたへ

筋トレの効果を100%引き出すには、ジム以外の時間が鍵を握ります。

「痩せない」「筋肉がつかない」と悩む人の大半はここが原因です。

圧倒的な結果を出すための土台作りはこちらです。

▷「絶対に挫折したくない！最初からプロに任せたい」というあなたへ

自分一人で続ける自信がない、最短距離で結果を出したいという方は「環境」の力を借りるのが一番です。

ただし、ジム選びを間違えると時間とお金を無駄にします。現場にいるからこそ分かる、絶対に失敗しないジムの選び方を伝授します。

まとめ：迷子になりそうなら、いつでもここに戻ってきてください

これからの実践編はあくまで、技術的なことや知識を伝える為の記事になっています。

でもこれらはあくまで「手段」です。

本当の目的は「筋トレをすること」ではありませんよね？

あなたが考えた「夢」を実現するために、その手段を実行するんです。

もし「何のために筋トレしてるんだっけ？」と迷子になりそうだったら、またこの記事に戻ってきてください。

私はあなたの『夢』を心から応援しています。絶対に叶えてくださいね。