「でも〜」
これを続けてあなたは変われると思いますか？世の中は、「言い訳」に満ち溢れています。
- でも、この飲み会は会食なので行かないといけないんですよ〜
- でも、外食先のメニューにどうしてもヘルシーなものがなくて〜
だったらしょうがないんですか？そんな言い訳ばかりで身体を変えられると、本気で思っているんですか？
あなたもわかっているはずです。本当は「言い訳」なんかせずに、頑張りたい。
大丈夫です。
私は、トレーナーとして多くの人の身体を変えてきました。ほとんどの方が、最初から筋トレへの姿勢が完璧だったわけではありません。
ですが、根本にあるマインドが変わるだけで、行動の質が上がり、身体もどんどん変わっていったのです。
この経験から出した答え、「優先順位」の変え方をあなたに伝授します。
この記事を読めば、ダイエットや筋トレへの「言い訳」が消え去ることを約束します。
「でも〜」が口癖のあなたへ。その決断が未来に泥を塗る
あなたの「でも」という口癖、口にするたびに、あなたの未来に泥を塗っています。
言葉には強い力があります。発言は現実になります。
言い訳をすれば、やりたくないことから逃げ続ける人生に、前向きな発言をすれば、行動も前向きになるでしょう。
飲み会や外食は「やらない理由」にならない
もし本当に、会社事情などで飲み会に行かないと行けないとしても、別に飲まなきゃいい。
外食先のメニューにヘルシーなものがないのなら、ヘルシーなものがある場所に行けばいい。
居酒屋なんて、私にとっては最高の外食ですよ。1品ずつ選べるんだから。
あなたは本当に、「仕方がない」と思っているわけではありません。そう思い込むことで、無理やり自分の行動を肯定してるだけなのです。
一瞬の幸せか、一生の幸せか。選ぶのはあなた
- でも、お酒飲むと欲に負けちゃう
- 食べることが幸せなのにそれを奪われたくない
欲に負け続ける人生を歩むのであれば、ダイエットは諦めてください。あなたはその一瞬の幸せと、今後一生の幸せどっちを選びますか？
その決断が、あなたの未来の大きな分かれ道なのです。
今はまだ、本気度が足りない。ならもっと本気になればいい。
ここにたどり着いたあなたなら変われるはず。
今からでも遅くありません。自分の一つ一つの行動が、あなたの未来を明るいものに変えてくれます。
ダイエットは「我慢」ではない。未来への『自己投資』だ
あなたは、今まで『自己投資』をしたことはありますか？
今から、あなたがやろうとしている、「欲」との闘いは、『自己投資』そのものなのです。
「我慢している」という思い込みを捨てろ
今後一生、お酒やジャンクフードをやめろと言っているわけではありません。
そもそも、
- お酒を飲まない
- 好きなご飯を食べない
これを、「我慢している」という考え方自体が間違っているのです。
これは我慢じゃない。未来の自分に対しての『自己投資』。
しかも、この『自己投資』とは、
- お酒を飲みすぎなくなった
- 暴食をしなくなった
なんて単純なものではないのです。
- 「欲」に打ち勝つ強力なマインドを手に入れた
- 「言い訳」をせず、心の底から自分の行動を肯定できるようになった
これらは、筋トレに限らず、あなたの人生そのものを、きっと豊かにしてくれるでしょう。
未来の自分を思い浮かべてください。あなたは笑えていますか？
まずは1週間。自分の「欲」との戦いに勝つ
先程も話したように、一生「お酒を飲むな」「好きな物食べるな」と言っているわけではありません。
まずは1週間。自分の「欲」に負けないマインドで過ごしましょう。
それを3ヶ月続けた先には、理想のあなたが待っています。
その後は、お酒も飲めばいい。ご飯だって好きなものを食べればいい。
ただ、あなたが培ったマインドが無くなる訳ではありません。
きっと自分の中で「本当にお酒を飲んでいいのか？」疑問が湧くでしょう。
我慢し続けるのはよくありません。そのマインドを持ったまま、
- 飲む時は飲む
- 食べる時は食べる
でも、そうじゃない時は、今までの努力を続けよう。
これでいいんです。
さあ、まずは今から1週間。あなたの「欲」との闘いが始まりますよ。
行動の「優先順位」を劇的に変えるたった一つの秘訣
「でも、やっぱり1週間も続けられるか不安…」
そう思ったあなたに、「絶対に言い訳をせず、前向きに行動し続けられる究極の秘訣」をお伝えします。
未来の自分を常に想像し続けろ。
これに限ります。
最高の自分と、最悪の自分を常に想像しろ
あなたは、これからも人生を歩み続けるのです。
日々の決断が、あなたの人生を良い方向にも悪い方向にも運んでいきます。
この日々の決断を失敗しないためにも、あなたは今から伝えることを必ず実践してください。
- 筋トレをやり切った先に待っている最高の自分
- 筋トレを諦めた先に待っている最悪の自分
これらふたつを思い浮かべるのです。そして書き出してください。
あなたはどっちになりたいですか？答えは出たはず。
そしてその答えを忘れてはいけません。
あなたの心が突き動かされる「最高の自分」を、考えただけで気持ち悪くなる「最悪の自分」を、「毎日」必ず想像しましょう。
スマホの壁紙にしてもいい、トイレの壁に貼ってもいい、目に見えるところに置いておくことが大切です。
これこそが、あなたの一つ一つの決断を、最高の決断にしてくれるのです。
優先順位は「考え方」ひとつで逆転する
「言い訳」とは、結局のところ、自分の行動を自分で制限しているということなんです。
飲み会に行けない言い訳をしますか？マックに行けない言い訳をしますか？
なのに、筋トレや仕事には言い訳ばかり。
あなたが将来、「最高の自分」を「実現したい」と心の底から思えた時、あなたは自然に行動に移します。
逆に言えば、その状態を作らないと、もし今行動できたとしても、長続きはしないでしょう。
「言い訳をしてやらないこと」＝「嫌なこと」ではありません。今はまだ、優先順位が低いだけなんです。
考え方が変わるだけで、優先順位はいくらでも上がります。
今、優先順位1位に君臨している「飲み会」が、1週間後には、最下位に。
本気で「実現したい」と思えた時、1位は筋トレに変わっているかもしれませんよ。
「最高の自分」を優先順位の1位に置いたあなたへ、もう一つ強力なバックアップを。
この高い志を「根性」だけで維持するのは大変です。だからこそ、意志を使わなくても勝手に体が動く『環境』をセットで整えましょう。
内側のマインドを加速させる最強のフィールド作り、その全貌をここにまとめています。
まとめ：さあ、未来への自己投資を始めよう
ここまで読み切ったあなたは、既に気持ちの変化があるのではないでしょうか？
これは『自己投資』である。この考え方が大切です。
「最高の自分」「最悪の自分」を、想像することから始めるんです。
今日この瞬間からあなたの行動の優先順位は変わったはず。さあ、最高の自分を手に入れる時間が今始まります。
この記事では「言い訳」をせず、行動に移すための考え方をお伝えしました。
筋トレを始める前に、さらに根本にある大切なマインドがあります。
ここまで読んでくれたあなたには、ぜひ読んでいただきたい内容になっています。次は、この記事を読んで、あなたの「夢」を見つける時間です。
