2026年2月– date –

筋トレを始めたいけど、「運動経験がない」「体育が苦手だった」「ジムに行くのが怖い」、自分には無理なんじゃないか…。 このように思う方もいると思います。 私のジムに体験に来る方々にも、「運動したことないんですけど私にできますか？」と聞いてくる...

YouTubeで筋トレ動画を見たり、トレーナー指導を受けたりした時、こんなことを言われたりしませんか？ 「腹圧をかけて！」 こんな時、あなたはどうしますか？「フンッ」とおなかに力を入れて、呼吸を止めていませんか？ 残念ながらそれは、間違いなのです...