判断力・考え方– category –

「ジムに行ってみたけど、1kgのダンベルすら重くて心が折れそう……」 「そもそも私、筋トレ向いてないんじゃないかな？」そんな不安を抱えて、スマホを握りしめていませんか？ 筋トレを「辛い」と決めたのは、誰ですか？ 実は、筋トレを「辛い修行」にする...

「重量こそ正義！」そんなことありません。 筋トレを始めたばかりの人は、「重量を上げる」ことに気が向いてしまう人が非常に多いです。 「怪我であなたの筋トレ人生を、棒に振らないで。」 あなたの目的は、高重量を扱うことではなくて、理想の身体を手に...

「最近パーソナルジムが増えすぎて、結局どこがいいのかサッパリわからない……」 「高いお金を払って、もしハズレのジムだったらどうしよう……」 このような不安を抱えている方は、非常に多いです。 無理もありません。パーソナルジムは、安くても数万円、高...

「ジムの選び方もわかったことだし、早速自分に合ったジムを探すぞ！」 と意気込んでいるあなたへ。 ここで、最初に気になってくるのは、やはり「料金」ですよね。 「このジム高すぎ…」と思っても、実は、そのジムこそあなたに合った「高コスパジム」であ...

「YouTubeのお手本のように深くしゃがめない」「最後まで降ろすと関節が痛い」このような悩みはありませんか？ 「可動域は広ければ広いほどいい」とよく言われますが、果たして本当にそうなのでしょうか？ 骨格や柔軟性を無視して無理に広げると、筋肉では...

いざ筋トレを始めてみたものの、正しいフォームがわからず不安に感じている人はとても多いです。 この記事を読むことで、「このフォームで合っているのか？」という迷いが減り、自分でフォームを判断できる基準が身につきます。 この記事を読んでいるあな...

筋トレを始めたいけど、「怪我しないかな…」「やり方を間違えたら怖いな…」と不安になる方はとても多いです。 実際、私が現場で初心者の方を見ていても、「怪我が怖くて筋トレを避けている」という声をよく聞きます。 でも、筋トレの怪我は特定の種目が悪...