fitlab_trainer– Author –

あなたがこれから筋トレを始める上で、最初に覚えておきたい「成功の秘訣」を1つお伝えします。 ですがその前に、少しだけ確認させてください。 何度も筋トレを始めては辞めている やる気はあるのに続かない これから始めたいけど、失敗だけはしたくない ...

筋トレを始めたあなたは、今このような悩みを抱えていませんか？ プロテインは飲むべきなのかな…？ プロテイン飲むと太るって言うし… プロテインの選び方がわからない… プロテインは魔法の薬ではありません。でも、理想の自分（夢）へ最短距離で進むための...

筋トレの最大のメリットは、「始めたいと思ったら始められる」こと。 ゴルフを例に挙げてみましょう。今その場で始めることは可能でしょうか？ まずは、ゴルフクラブを用意する。練習場に行ってみようと思っても、周りにはベテランばかり。 その環境で右も...

「ジムに行ってみたけど、1kgのダンベルすら上がらない…」 「こんな軽い重さで筋トレして、本当に意味あるのかな…？」 このような悩み、抱えていませんか？ 周りの人が重いバーベルを上げているのを見ると恥ずかしくなってしまう気持ち、とてもよく分かり...

あなたは、『食事管理』と聞いたとき、どのような感情になりますか？ 「辛い…」「キツい…」「やりたくない…」 最初は、そう思ってしまうのも無理はありません。 ですが、これはあくまで、考え方がネガティブに向いているだけなのです。この考え方を少し変...

「自宅トレーニングには限界があるって聞いたし、意味ないのかな……」 そう悩んで一歩を踏み出せないあなたへ。私は10年間で500名以上の「運動経験ゼロ」の方々を、指導してきましたが断言します。 自宅での筋トレが意味ないなんて、大きな間違いです。 私...

「でも〜」 これを続けてあなたは変われると思いますか？世の中は、「言い訳」に満ち溢れています。 でも、この飲み会は会食なので行かないといけないんですよ〜 でも、外食先のメニューにどうしてもヘルシーなものがなくて〜 だったらしょうがないんです...

突然ですが、私が大学生だった頃の話をします。 大学生の頃の趣味はダーツでした。もう「どハマり」でしたね。 大学をサボって毎日6時間投げ込んで。かれこれ6年間程続けていました。自慢じゃないですが、多くの大会で高成績も残しましたね。 でも、ふとし...

「週3回、あんなにキツイ思いをしてジムに行っているのに、鏡に映る自分は何も変わっていない……」 もしあなたがそう感じているなら、残酷な真実を伝えなければなりません。 ジムでの1時間で筋肉を「壊し」、残りの23時間で筋肉を「作る」。 この「23時間」...

YouTubeを見て真似しているのに、筋肉に効いている気がしない スクワットをすると膝や腰が痛む…… そんな悩み、抱えていませんか？ これには必ず原因があります。あなたはその原因を見つけていないだけ。 筋トレは無理をして重いものを持つ競技ではありませ...