筋トレで人生は劇的に変化する！成功に導く「環境」3要素をプロが断言

あなたがこれから筋トレを始める上で、最初に覚えておきたい「成功の秘訣」を1つお伝えします。

ですがその前に、少しだけ確認させてください。

もし1つでも当てはまるなら、この記事はあなたのためのものです。

安心してください。あなたの問題は「気合い」ではありません。

結論からお伝えします。

「成功したいなら『環境』を選べ」

今あなたはこう感じたかもしれません。

ですが、ここで言う『環境』とはそんな浅いものではありません。環境とは「あなたの意志を使わなくても前に進める状態」のことです。

人は強いから続くのではありません。続けられる環境にいるから、強くなるのです。

これを整えるだけで、あなたの筋トレ人生、いや人生そのものが大きく好転します。

それでは、あなたがこれから形成していくべき『環境』について、詳しく解説していきます。

「環境＝設備」ではない。意志に頼らず継続できる3つの本質

『環境』と言われた時、あなたは何を想像しますか？

これらもたしかに間違いではないでしょう。綺麗な設備でトレーニングをすればモチベーションも上がります。

でも本当の『環境』とは、もっと本質的な部分にあるのです。

私自身の実体験や、これまで出会ってきた多くの人々の人生を通して「これだけは絶対に欠かせない」と痛感したもの。 それが、これから紹介する『成功環境の3要素』です。

それでは今から1つずつ詳しく見ていきましょう。

①【仲間】一人で戦うな。自分を引き上げる存在を見つけろ

私が一番重要だと断言するのが「仲間」です。

ここで、突然ですが私の体験談をお伝えいたします。

私は学生の頃「ダーツ」が趣味で、約6年間ほぼ毎日投げ込んでいました。自慢ではないですが、大会でも好成績を収めています。

ですが、ダーツを始めてからの1年間を振り返ると悲惨なものでした。

酷いもんですよね。なんなら、自分の成績をデータで残せるアプリの存在すら知りませんでした。

1年経った頃、自分のダーツ人生を好転させる1つの出来事が起こりました。SNS経由で大学のダーツサークルに誘われたのです。

「ダーツ真剣にやってるならうちのサークル来ませんか？」

最初は少し怪しくも思いましたが、勇気を振り絞ってサークルに顔を出してみたところ、真剣にダーツを練習している同年代の人が沢山いました。もちろん、そのサークルに所属することを決めまた。そこからは、一気に好転しましたね。

「これだけやってたのに、こんな練習法も知らなかったのか……」

自分自身に呆れるくらい、新しい気づきを仲間から貰えました。何より自分より上手い人達に囲まれて、想像以上に早いスピードで実力を伸ばしました。

結果として、大会に出て好成績を残し、何よりそれを「心から喜んでくれる仲間」ができた。

これはダーツに限らず、自分の人生にとって大きな資産になりました。

また、ダーツとは対照的に、私の筋トレ人生は「最高の仲間（ジムの店長）」との出会いから始まりました。

知識豊富なプロに引き上げられたおかげで、私のやる気は常に最高潮。正しい努力でみるみる体が変わっていく快感に、理屈抜きで「トレーニングが楽しくて仕方ない！」と確信したんです。

後に、私はそのジムで「トレーナー人生」の一歩目を踏み出したのです。

長くなってしまいましたが、仲間の重要性は理解いただけたかと思います。

筋トレをしていく上で、

「一緒にいるだけで成長できるな」と実感できる仲間を見つけるのが、成功への最短ルートなのです。

「周りにそんな人いないよ」という方、安心してください。今、画面の前にいる『私』があなたの仲間です。

どうしても「筋トレが辛い、辞めたい…」と感じた時は、いつでもここに戻ってきてください。

②【ライフスタイル】感情を排除し「生活の一部」にねじ込む

ここで伝えたいことは、「筋トレを現状のライフスタイルにどう組み込むか」ということ。

生活の中で、あなたの「こだわり」は絶対にあるでしょう。

そこに「筋トレ」をどう組み込むか。これが成功する人としない人の大きな差です。

「今の生活はこんな感じだから、筋トレは火、金の20時〜21時で組み込もう」

このようにライフスタイルに組み込む事ができれば、筋トレを「感情」に頼らず、「生活の一部」として自然と行動に移すことができます。

「筋トレしないと…」ではなく、「あ、筋トレの時間だ」と思えるかどうかが成功への大きな分岐点になるのです。

筋トレを始めようと決断したのなら、まずは今の自分のライフスタイルを紙に書き出してみましょう。

「組み込む隙間なんてないよ」と思ったあなた。本当にそうですか？ 例えば、毎晩YouTubeのショート動画を見漁る「60分」はありませんか？

将来を明るくする「筋トレ」と、その場しのぎの「ショート動画」。どちらの未来を選びたいですか？

何も「娯楽をすべて捨てろ」とは言いません。そのうちの「30分」だけを、筋トレにトレード（交換）する勇気を持ってください。

このライフスタイルのアップデートができた時、あなたの筋トレ人生は成功に向かって動き始めます。

③【心身状態】「心の余白」がなければ新しい挑戦はできない

最後は、非常に重要な「心身のストレス」についてです。

「筋トレはストレス解消になる」と言われますが、そもそもの日常のストレスが限界を超えている状態に「新しいこと（筋トレ）」を詰め込んでも、それはただの「苦痛」になります。

また私の実体験を聞いてください。 以前、私はパーソナルジムでマネージャーをしていました。パーソナルジムのマネージャーって「休み」という概念があまりないんですよね。自分が休日でも部下は現場で働いているわけです。連絡は止まりません。

仕事内容が嫌な訳ではありませんでしたが、オンオフの切り替えができないことに、とてもストレスを感じていました。

マネージャー時代の私は、

そんな悲惨な状態から、私は勇気を振り絞り「マネージャーを辞めて現場に戻る」という大きな決断をしました。

すると、信じられないほど気持ちが楽になり、「自分が本当にやりたいことは何か？」「どんな人生を送りたいか？」と、自分と向き合う「心の余白」が生まれたのです。

その結果、「過去の自分のように筋トレで悩む人を助けたい」という想いが湧き上がり、このブログが誕生しました。

心身の健康状態（心の余白）は、あなたの行動力を根本から左右します。 まずは「今、あなたにとって一番のストレスは何か」を書き出し、それを「どうすれば減らせるか」を考えてみてください。環境を整えることは、自分を守ることです。

まとめ：今日からあなたは、どんな「環境」を選びますか？

少し長い内容になってしまいましたが、ここまで読んであなたはどう思いましたか？

筋トレは「気合い」ではありません。いかに『環境』を整えるかで運命が決まります。

成功とは、持って生まれた根性の強さではありません。「環境を整える決断」ができるかどうかです。

今日からあなたは、どんな環境を選びますか？ 私はいつでもここで、あなたの決断を応援しています。