筋トレ初心者・基礎知識– category –

この記事にたどり着いたということは、今あなたは「筋トレ」という新たな人生をスタートさせようとしています。 しかし、心のどこかに 自分にもできるのか 本当にやる意味があるのか キツイだけで続けられないんじゃないか こんな不安があるのではないでし...

筋トレを始めようと思ったとき、多くの人が最初に悩むのが 「家トレとジム、どっちがいいんだろう？」 という問題です。 ジムに行けば本格的に鍛えられそうだけど、続かなかったらお金が無駄になるかも…。 家トレは気軽だけど、本当に効果があるのか不安…...

「ジムに行ってみたけど、1kgのダンベルも上がらない…」「1kgのダンベルも持てなくて恥ずかしい…」このような悩み、抱えていませんか？ 安心してください。あなたは今大きな成長への第一歩を踏み出す準備段階。 私のクライアント様でも、入会当初1kgのダン...

「ジムに行きたいけど、場違いな気がして怖い……」「ウェアも買ったし、会費も払った。でも、ジムの扉を前にしてどうしても勇気が出ず、そのまま帰ってしまった……」 そんな経験、ありませんか？ 安心してください。今、この記事を読んでいるあなたと同じよ...

「最近よくパーソナルジムって聞くけど実際どうなんだろ…」「値段も高いし、そこまで払う価値あるのかな…」「高いお金を払って効果が出なかったら、また自分を嫌いになりそう……」 このような疑問を抱えている方は多いはず。 私は現役でパーソナルトレーナ...

「よし、筋トレを本格的に始めるぞ」「パーソナルジムに入会したいけど何を準備すればいいかな…」 そんな悩みを抱えているあなた。 現役トレーナーの私が、現場体験をもとに、 絶対に必要なもの あったら便利なもの これらを厳選して紹介します。 この記事...

筋トレを始めるとき、「何からすべきか」で迷い、間違ったスタートで挫折してしまう人は少なくありません。 これまで10年以上の指導現場で見てきた結論として、初心者が最短で結果を出し、継続するために必要なことは「たった5つ」です。 遠回りせず、安全...

筋トレを始めたいけど、「運動経験がない」「体育が苦手だった」「ジムに行くのが怖い」自分には無理なんじゃないか… このように思う方もいると思います。 私のジムに体験に来る方の多くも、「運動したことないんですけど私にできますか？」と聞いてくる方...

「自宅トレーニングには限界があるって聞いたし、意味ないのかな……」 そう悩んで一歩を踏み出せないあなたへ。 私は10年間で500名以上の「運動経験ゼロ」の方々を、指導してきましたが、断言します。 自宅での筋トレが意味ないなんて、大きな間違いです。 ...

YouTubeで筋トレ動画を見たり、トレーナー指導を受けたりした時、こんなことを言われたりしませんか？ 「腹圧をかけて！」 こんな時、あなたはどうしますか？「フンッ」とおなかに力を入れて、呼吸を止めていませんか？ 残念ながらそれは、間違いなのです...